【健康科普】发生中暑如何应对？牢记急救五步骤
中暑，是一种由于体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多导致的以中枢神经或心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。多因人体暴露在高温且不透风的环境下，身体无法适应和耐受高温环境，体内热量产生多于体外散发的热量而导致。
中暑，分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，其中重症中暑又可分为热痉挛、热衰竭和热射病，热射病的病情最为严重。
搬移、降温、补水、促醒、转送是中暑后的应急办法。如果出现重症中暑症状，一定要立即拨打急救电话，及时将中暑者送往医院。
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搬 移
迅速让中暑者撤离高温环境，立即转移到阴凉、通风的地方，让中暑者平躺并解开衣服扣子，松开或脱去衣服，加快散热降温。
2
降 温
用冷毛巾捂住患者额头，也可用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或电风扇吹风，以加速散热。当然，降温要适度，以免造成患者感冒。当中暑者体温降至38℃以下时，停止冷敷等强制性降温措施。
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补 水
中暑者仍有意识时，可给其补充水分，如淡盐水或电解质饮料等，不宜让其饮用咖啡或酒精类饮料。
4
促 醒
如果中暑者已经失去知觉，可以按压人中穴和合谷穴，使其恢复意识。如果中暑者呼吸停止，应及时做人工呼吸。
5
转 送
对于重症中暑患者，要立即送往医院诊治。等待救援期间，应使中暑者平卧，头向后仰，以保持呼吸畅通。搬运中暑者时，应用担架运送，不可使患者步行。在运送途中，最好用冰袋敷于中暑者额头、后脑勺、胸口、肘窝及大腿根部，以起到降温的效果。
中暑后的中医调护
中暑后体内往往还残留着暑邪的余热，导致口渴、咽干、烦躁不安等症状。此时，清热解暑是首要任务。食疗推荐绿豆汤和金银花茶，还可以通过食用苦瓜、丝瓜等蔬菜来辅助清热。
按摩足三里穴（位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处），能够健脾和胃、补中益气，对于缓解中暑后的食欲不振和身体乏力有显著效果。按揉内关穴（在前臂前侧，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），此穴具有宁心除烦、和胃降逆，缓解炎热天气引发的情绪波动。
供稿：淄博市中西医结合医院
编辑：赵凯返回搜狐，查看更多