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3. 食欲减退，舌苔厚腻或发白

以前爱吃的一口不剩，看啥都没胃口，还老觉得肚子胀，嘴里发淡发苦。在中医里，就是脾胃累了，体内湿气重了。脾胃一虚，东西吃进去不消化，湿气一堆积，肚子就涨得难受。

老刘支招：

常喝陈皮姜枣水，简单——老陈皮一块、生姜两片、红枣两个，煮水喝；

饭别吃太凉的，也别太油；

吃完饭，手搓热后揉揉肚脐周围，顺时针轻轻揉，帮着胃运转。

4. 晚上爱出汗、睡不好觉

有的人白天好好的，一到晚上就睡不踏实，晚上睡着后莫名出汗，尤其出汗多到湿了内衣，被子，这在中医上叫“盗汗”。

盗汗多是阴虚火旺，身体的阴液亏了。阴液是什么？简单说就是身体里的水分和养分，亏了以后，阳气就关不住了，汗水自己往外冒。

老刘支招：

晚上睡前喝点莲子百合粥，养心又安神；

睡觉前别刷手机，别生气，心里要静下来；

手腕横纹往上三指宽的地方（内关穴）轻轻揉揉，有助睡眠。

5. 莫名疼痛，反复发作

有的人，今天腿疼，明天胳膊疼，后天又是背疼，去医院查也查不出啥大毛病。中医讲，疼就是气血堵了。血流得不顺，哪儿不通，哪儿就痛。

✅ 老刘支招：

可常做敲打经络：肝经（大腿内侧）、胆经（大腿外侧）、膀胱经（脊柱两侧）各敲打5分钟；

每周1-2次艾灸关元穴、气海穴，温养正气，行气活血；

饮食上多吃点促进气血流通的食物，比如红花炖鸡汤、山楂煮水。

人老了，身体不是突然一天垮下去的，而是气血一点点虚掉，脏腑一点点失调，慢慢积累出来的。这5个信号，就像是身体提前敲响的警钟。从今天起，多留意自己的身体变化，不讳疾忌医，早调养，早受益！返回搜狐，查看更多