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例如，蛋白质可以从日常摄入的肉类、蛋类、豆类等食物中获取；微量元素如锌、硒等，也广泛存在于各类食物中。所以，单纯从物质层面来看，一次手淫射精所消耗的物质对于身体健康并不会造成实质性的损害，更谈不上严重消耗所谓的“元气”。

打一次“飞机”对身体的影响更多体现在精神和心理层面。如果一个人对手淫持有不正确的观念，认为这是一种不道德或有害的行为，那么在手淫后往往会产生强烈的心理负担，如焦虑、内疚、自责等。

这些负面情绪会干扰人体的神经系统，影响内分泌调节，长期下来可能导致身体出现疲劳、注意力不集中、失眠等症状。从这个角度看，似乎是消耗了“元气”，但实际上是心理因素导致的身体反应，并非手淫行为本身直接造成的元气损耗。

另外，过度频繁的手淫才可能对身体健康产生不良影响。频繁手淫会使生殖器官反复性地充血，容易引发前列腺炎、精囊炎等疾病。这些疾病会影响生殖系统的正常功能，导致尿频、尿急、尿痛、射精疼痛等症状；

还可能影响性功能，出现早泄、阳痿等问题。当身体因为疾病而出现各种不适时，人们可能会感觉身体“元气大伤”，但这本质上是过度手淫引发的病理变化，而非一次手淫行为的直接后果。